Boeddhistische meditatie heeft twee stappen: kalmte van geest (Anapana) en inzicht (Vipassana). Anapana: Oefening in kalmte van geest en concentratie wordt onderwezen door Anapana-meditatie (aandachtig waarnemen van de ademhaling). De studenten (of cursusdeelnemers) worden aangemoedigd de aandacht te richten op een plek aan de basis van de neus waar hij of zij de in- en … Meer lezen over Twee stappen: Anapana en Vipassana